Birkaç kişiye sakız çiğnemenin sağlığınız için iyi mi yoksa kötü mü olduğunu sorarsanız, muhtemelen birkaç farklı yanıt alırsınız. Bu önemli soruyu yanıtlamak için, sakız çiğnemenin hem ağzınızı hem de vücudunuzu bir bütün olarak nasıl etkilediğine dair birkaç farklı yönü göz önünde bulundurmamız gerekir.
İşte sakız çiğnemenin etkilerinin kısa bir özeti:
-Şeker içerip içermediğine bakılmaksızın çoğu sakız yapay tatlandırıcı içerir. Yapay tatlandırıcıların olumsuz etkileri olabilir, ancak özellikle ksilitol içeren sakızlar çürük önleyici özelliğe sahiptir.
-Yeme alışkanlıkları üzerine yapılan akademik bir araştırmaya göre, sakız çiğneyen kişilerin meyve ve sebze gibi sağlıklı yiyecekleri yeme olasılığı daha düşük, patates cipsi ve tatlı gibi zararlı yiyecekleri tüketme olasılığı ise daha yüksektir.
-Sakız çiğnemek de diş çürümesine ve erozyonuna yol açabilir, özellikle de şekerle tatlandırılmışsa. Şekerle tatlandırılmış sakız çiğnediğinizde, çiğnediğiniz süre boyunca dişlerinizi ve diş etlerinizi şeker banyosunda yıkamış olursunuz.
Şekersiz ve yapay olarak tatlandırılmış sakızlar dişlerin mekanik olarak temizlenmesini sağlar.
-Sakız çiğnemek tükürük akışını artırır ve diş minesinin ve çürümüş yüzeylerin onarılmasına yardımcı olur.
Amerika Birleşik Devletleri'nde nüfusun yüzde 59'u düzenli olarak sakız kullanmaktadır. İran'da bu rakam yüzde 82, Suudi Arabistan'da ise yüzde 79'dur. Orta Doğu'daki yüksek oranların nedeni, küçük tüccarların rutin olarak küçük indirimler yerine sakız dağıttığı kültürel bir geleneğin varlığıdır.
Sakız çiğnemenin olumlu etkilerinin yanı sıra olumsuz etkileri de olabilir. Bu nedenle sakız çiğneme günde bir veya iki kez 5-10 dakikayı geçmeyecek şekilde yapılmalı ve aşırıya kaçılmamalıdır.