14. April 2025
Viele von uns bemerken einen unangenehmen Geruch im Mund, sobald wir morgens aufwachen. Diese Situation ist in der Regel normal, aber mit einigen Vorsichtsmaßnahmen kann man sie verringern. Im Artikel dieser Woche möchte ich über die wichtigsten Ursachen und Lösungen für morgendlichen Mundgeruch sprechen...
- Reduzierter Speichel
Während des Schlafs verlangsamt sich die Speichelproduktion oder hört sogar auf. Der Speichel reinigt die Bakterien im Mund. Wenn er abnimmt, steigt die Zahl der Bakterien und es entsteht Geruch.
Es kann helfen, vor dem Schlafengehen Wasser zu trinken und darauf zu achten, durch die Nase zu atmen, um Mundtrockenheit zu vermeiden.
- Bakterienansammlung auf der Zunge
Die Oberfläche der Zunge ist eine der Stellen, an denen sich Bakterien am stärksten festsetzen. Auch die Zunge sollte jeden Abend mit einem Zungenreiniger oder einer Zahnbürste gebürstet werden.
- Karies und Zahnstein
Karies und Zahnstein im Mund sind ein Unterschlupf für Bakterien. Regelmäßige zahnärztliche Kontrolluntersuchungen und professionelle Zahnreinigungen sollten nicht vernachlässigt werden.
- Hungern in der Nacht oder Diäten
Hunger ist der Auslöser für schlechten Atem. Der Körper produziert Ketone und dieses übel riechende Abfallprodukt wird mit dem Atem ausgeatmet.
Eine ausgewogene Ernährung und nicht zu spätes Essen am Abend verringern diesen Geruch.
- Mundatmung
Das Atmen durch den Mund verstärkt die Trockenheit. Wenn die Nase verstopft ist, ist es wichtig, sie behandeln zu lassen.
- Rauchen
Tabakerzeugnisse sind eine wichtige Ursache für Mundgeruch.
- Unzureichende Mundhygiene
Wenn die Zähne nicht regelmäßig geputzt und mit Zahnseide gereinigt werden, vermehren sich die Bakterien. Die Zähne sollten mindestens zweimal täglich mit Zahnbürste und Zahnseide geputzt werden.
Denken Sie daran: Es ist kein Schicksal, morgens mit einem schlechten Geschmack im Mund aufzuwachen. Sie können diese Situation verhindern, indem Sie Ihre Gewohnheiten ändern.