Şimdiye kadar muhtemelen diş hekiminin tavsiyelerinin çoğunu daha önce duymuşsunuzdur. Günde iki kez fırçalayın, diş ipi kullanın, şekerli yiyecekler yemeyin vs. Diş sağlığınızı iyileştirmek için yapabileceğiniz başka şeyler de var mı? Bu makalede, dişlerinizi ve diş etlerinizi mümkün olduğunca sağlıklı hale getirmek için daha az bilinen 3 yöntemi tartışıyoruz.
1- Günde bir elma
'Günde bir elma doktoru uzak tutar' sözünü duymuş olabilirsiniz. Ancak bunun diş hekiminiz için de geçerli olduğunu kim düşünebilirdi ki? Elma dişlerinizi ve diş etlerinizi temizlemeye yardımcı olur ve genel sağlığı destekleyen sağlıklı vitaminler sağlar. Elbette elma diş fırçalamanın yerini tutmaz. Ancak ağız hijyeninizi artırır.
2- Su ile Soda
Gazlı içeceklerin dişleriniz için kötü olduğunu zaten biliyorsunuz, ancak yine de onları içmeyi seviyorsunuz. Bu durumda, gazlı içeceği hemen bir bardak su ile takip etmelisiniz. Bu, sodanın dişleriniz üzerindeki asidik etkisini seyreltmeye yardımcı olur. Ancak şekerli bir soda, karbonhidrat içeriği nedeniyle sodadan daha tehlikelidir ve sadece diş minesini yumuşatmakla kalmaz, aynı zamanda ağız ortamındaki bakteriler için de bir besin kaynağıdır.
3- Çok Sık Fırçalama
Dişlerinizi düzenli olarak ve iyice fırçalamanız önemli olmakla birlikte, aşırı fırçalamamaya da dikkat etmeniz gerekir. Bu, düşündüğünüzden daha yaygın bir sorundur. Dişlerinizi çok sert ve günde üç kereden fazla fırçalamak diş minesini aşındırabilir ve diş etlerini tahriş edebilir. Plak yumuşak bir maddedir ve nispeten nazikçe fırçalanarak uzaklaştırılabilir, bu nedenle çok sert fırçalamayın. Ancak iki dakika boyunca fırçaladığınızdan emin olun.