Inzwischen haben Sie wahrscheinlich die meisten Ratschläge des Zahnarztes schon einmal gehört. Zweimal am Tag putzen, Zahnseide benutzen, keine zuckerhaltigen Lebensmittel essen usw. Gibt es noch andere Dinge, die Sie tun können, um Ihre Zahngesundheit zu verbessern? In diesem Artikel stellen wir 3 weniger bekannte Methoden vor, mit denen Sie Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch so gesund wie möglich halten können.
1- Ein Apfel pro Tag
Vielleicht haben Sie schon einmal das Sprichwort "Ein Apfel am Tag hält den Arzt fern" gehört. Aber wer hätte gedacht, dass dies auch für Ihren Zahnarzt gilt? Äpfel helfen bei der Reinigung von Zähnen und Zahnfleisch und liefern gesunde Vitamine, die die allgemeine Gesundheit fördern. Natürlich sind Äpfel kein Ersatz für das Zähneputzen. Aber sie verbessern Ihre Mundhygiene.
2- Soda mit Wasser
Sie wissen bereits, dass kohlensäurehaltige Getränke schlecht für Ihre Zähne sind, aber Sie trinken sie trotzdem gerne. In diesem Fall sollten Sie nach dem kohlensäurehaltigen Getränk sofort ein Glas Wasser trinken. Dadurch wird die saure Wirkung der Limonade auf Ihre Zähne abgeschwächt. Eine zuckerhaltige Limonade ist jedoch aufgrund ihres Kohlenhydratgehalts gefährlicher als Soda und weicht nicht nur den Zahnschmelz auf, sondern ist auch eine Nahrungsquelle für Bakterien im Mundraum.
3- Zu häufiges Bürsten
Es ist zwar wichtig, dass Sie Ihre Zähne regelmäßig und gründlich putzen, aber Sie müssen auch darauf achten, dass Sie nicht zu viel putzen. Dies ist ein häufigeres Problem, als Sie vielleicht denken. Wenn Sie Ihre Zähne zu stark und mehr als dreimal am Tag putzen, kann das den Zahnschmelz abnutzen und das Zahnfleisch reizen. Zahnbelag ist eine weiche Substanz, die durch relativ sanftes Bürsten entfernt werden kann, also putzen Sie nicht zu stark. Achten Sie aber darauf, dass Sie zwei Minuten lang putzen.