Hastalar ve doktorlar, dişin bütünlüğüne zarar verebilecek birçok yiyecek ve içecek olduğunu kabul etmektedir. Kendinize kahvenin veya asitli içeceklerin dişlerinize kalıcı olarak zarar verip veremeyeceğini sorabilirsiniz. Ancak bu, çoğu insanın cevabını bildiği yaygın bir sorudur. Bu sorunun tek cevabı evettir.
Dişlerinizin bütünlüğüne de fayda sağlayabilecek bazı yiyecekler ve alışkanlıklar var mı?
Genel diş hijyeni alışkanlıkları dişleriniz için iyidir, ancak bugün sahip olduğunuzdan daha iyi ve daha beyaz bir gülümsemeye ulaşmanıza yardımcı olabilecek birçok yiyecek de vardır. Aslında, tükürük üretiminizi yoğunlaştıran farklı türde yiyecekler dişlerinizi doğal yollarla temizlemek için idealdir. Ağzınızdaki ekstra tükürük, yiyecek artıklarının dişlerden uzaklaşmasını sağlar ve asitli yiyecekleri ağzınızdayken nötralize etmenize olanak tanır. Diş minesi vücuttaki en sert maddelerden biridir ancak asitli gıdalarla karşılaştığında zayıflar, bu nedenle tükürüğünüz önemlidir. Bu konuda yardımcı olabilecek gıdalar arasında peynir, süt ve şekersiz sakızlar ve içecekler yer alır.
Balık yemeğini seviyorsanız, yanında keten tohumu yemenin diş eti hastalığını önlemeye yardımcı olabileceğini şaşırtıcı bulabilirsiniz. Diş eti hastalığı, gülüşünüzün görünümünü ve dişlerinizin sağlığını etkileyebilen diş eti iltihabıdır. Balık ve keten tohumu, diş eti hastalığına yol açabilen diş eti iltihabını önlemeye yardımcı olan omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir.
Elbette ağız sağlığınıza zarar verebilecek bazı yiyecek ve içeceklerden de kaçınmalısınız. Bunlar arasında şekerli ve asitli içecekler, atıştırmalıklar yer alır. Tüm bu gıdalar bakteri üremesine neden olarak çürüklere yol açan asit konsantrasyonunu artırır ve diş minesini aşındırır. Ayrıca, bazı nişastalı yiyeceklerin ağzınızdaki asit seviyesini artırabileceğini unutmayın. Patates, makarna ve pirinç bunlardan bazılarıdır. Daha önce de belirttiğim gibi kahve, çay, kola dişlerinizi boyayabilir ve diş minenizi aşındırabilir.