Patienten und Ärzte wissen, dass es viele Lebensmittel und Getränke gibt, die die Integrität eines Zahns schädigen können. Sie fragen sich vielleicht, ob Kaffee oder säurehaltige Getränke Ihre Zähne dauerhaft schädigen können. Dies ist jedoch eine häufige Frage, auf die die meisten Menschen die Antwort kennen. Die einzige Antwort auf diese Frage lautet: Ja.
Gibt es Lebensmittel und Gewohnheiten, die sich ebenfalls positiv auf die Integrität Ihrer Zähne auswirken können?
Allgemeine Zahnhygienegewohnheiten sind gut für Ihre Zähne, aber es gibt auch viele Lebensmittel, die Ihnen zu einem besseren und weißeren Lächeln verhelfen können, als Sie es heute haben. Tatsächlich sind verschiedene Lebensmittel, die die Speichelproduktion anregen, ideal für die natürliche Reinigung Ihrer Zähne. Der zusätzliche Speichel im Mund sorgt dafür, dass Speisereste von den Zähnen abtransportiert werden, und ermöglicht es Ihnen, säurehaltige Lebensmittel im Mund zu neutralisieren. Der Zahnschmelz ist eine der härtesten Substanzen im Körper, aber er wird schwach, wenn er mit säurehaltigen Lebensmitteln in Berührung kommt, deshalb ist der Speichel so wichtig. Zu den Lebensmitteln, die dabei helfen können, gehören Käse, Milch und zuckerfreie Kaugummis und Getränke.
Wenn Sie Fischgerichte mögen, wird es Sie vielleicht überraschen, dass der Verzehr von Leinsamen dazu helfen kann, Zahnfleischerkrankungen vorzubeugen. Zahnfleischerkrankungen sind Entzündungen des Zahnfleisches, die das Aussehen Ihres Lächelns und die Gesundheit Ihrer Zähne beeinträchtigen können. Fisch und Leinsamen sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die dazu beitragen, Zahnfleischentzündungen zu verhindern, die zu Zahnfleischerkrankungen führen können.
Natürlich sollten Sie auch bestimmte Lebensmittel und Getränke meiden, die Ihrer Mundgesundheit schaden können. Dazu gehören zucker- und säurehaltige Getränke und Snacks. All diese Lebensmittel verursachen ein Bakterienwachstum, das die Konzentration der Säure erhöht, die zu Karies führt und den Zahnschmelz angreift. Denken Sie auch daran, dass einige stärkehaltige Lebensmittel den Säuregehalt in Ihrem Mund erhöhen können. Kartoffeln, Nudeln und Reis sind einige davon. Wie ich bereits erwähnt habe, können Kaffee, Tee und Cola die Zähne verfärben und den Zahnschmelz angreifen.