Wahrscheinlich kennen Sie Ihr Gewicht, Ihre Größe und möglicherweise sogar Ihren Cholesterinspiegel und Blutdruck, wenn Sie gesundheitliche Probleme haben. Diese Zahlen sind wichtig, um Ihre körperliche Gesundheit zu beurteilen. Aber was ist mit Ihrer Mundgesundheit? Wenn wir ihr Zahlen zuordnen würden, dann würden sie Folgendes bedeuten:
ONE-ONE
Diese Zahl steht für Ihre tägliche Gewohnheit, Zahnseide zu benutzen. Eine einzige Minute Zahnseide einmal am Tag kann die interproximale Karies um bis zu 80 % reduzieren.
TWO-TWO
Das bedeutet, dass Sie Ihre Zähne zweimal am Tag für jeweils zwei Minuten putzen.
DREI und VIER
Im Laufe der Zeit nutzen sich die Borsten Ihrer Zahnbürste durch den beim Putzen ausgeübten Druck ab. Tauschen Sie Ihre Zahnbürste alle drei bis vier Monate aus, um eine optimale Mundhygiene zu gewährleisten. Denken Sie daran, dass Ihr Mund ein Paradies für Bakterien ist und eine alte Zahnbürste nicht so effektiv reinigen kann wie eine neue, selbst wenn Sie fünf Minuten lang putzen.
TEN-NINETEEN
Bis zum Alter von siebzig Jahren behält der durchschnittliche Mensch etwa neunzehn Zähne. Das heißt, wenn Sie Ihre Zähne nicht richtig pflegen, könnten Sie bis dahin durchschnittlich neun Zähne verlieren.
THIRTY
Diese Zahl steht für die Länge der Zahnseide in Zentimetern, die Sie täglich verwenden sollten. Sparen Sie nicht an der Zahnseide, denn durch die Wiederverwendung desselben Abschnitts können Bakterien von einem Zahn auf den anderen übertragen werden. Verwenden Sie für jeden Zahn einen sauberen Abschnitt der Zahnseide.
FORTY-FIVE
Dies ist der ideale Winkel zum Putzen. Halten Sie Ihre Zahnbürste in einem 45-Grad-Winkel an Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch, um sie effektiv zu reinigen. Putzen Sie sanft - es gibt keinen Grund, hart zu putzen. Der 45-Grad-Winkel ermöglicht es den Borsten, die winzigen Lücken zwischen Ihren Zähnen und Ihrem Zahnfleisch zu reinigen, die so genannten Zahnfleischtaschen, in denen Zahnfleischerkrankungen häufig beginnen.
Die Kenntnis dieser Zahlen kann Ihnen helfen, nicht nur ein gesundes Lächeln, sondern auch eine bessere allgemeine Gesundheit zu erhalten. Beginnen Sie noch heute damit, diese Praktiken anzuwenden, um ein Leben lang starke, gesunde Zähne zu haben!