Muhtemelen kilonuzu, boyunuzu ve hatta sağlık sorunlarınız varsa kolesterolünüzü ve tansiyonunuzu biliyorsunuzdur. Bu rakamlar fiziksel sağlığınızı değerlendirmek için kritik öneme sahiptir. Peki ya ağız sağlığınız? Eğer buna sayılar atayacak olsaydık, işte bunların anlamı:
ONE-ONE
Bu sayı günlük diş ipi kullanma alışkanlığınızı temsil eder. Günde bir kez bir dakikalık diş ipi kullanımı, çürükleri %80'e kadar azaltabilir.
TWO-TWO
Bu, dişlerinizi her seferinde iki dakika olmak üzere günde iki kez fırçalamak anlamına gelir.
ÜÇ veDÖRT
Zamanla, diş fırçanızın kılları fırçalama sırasında uygulanan basınç nedeniyle aşınacaktır. Optimum ağız hijyenini korumak için diş fırçanızı her üç ila dört ayda bir değiştirin. Unutmayın, ağzınız bakteriler için bir cennettir ve beş dakika boyunca fırçalasanız bile eski bir diş fırçası yenisi kadar etkili temizlik yapamaz.
ON-DOKUZ
Yetmiş yaşına kadar ortalama bir insanın yaklaşık on dokuz dişi kalır. Bu, dişlerinize gereken bakımı yapmazsanız, o zamana kadar ortalama dokuz dişinizi kaybedebileceğiniz anlamına gelir.
OTUZ
Bu sayı, günlük kullanmanız gereken diş ipi uzunluğunu santimetre cinsinden temsil eder. Aynı bölümü tekrar kullanmak bakterileri bir dişten diğerine aktarabileceğinden diş ipinde cimrilik yapmayın. Her diş için temiz bir diş ipi parçası kullanın.
KIRK BEŞ
Bu ideal fırçalama açısıdır. Etkili temizlik için diş fırçanızı dişlerinize ve diş etlerinize 45 derecelik bir açıyla tutun. Nazikçe fırçalayın - sert olmanıza gerek yok. 45 derecelik açı, kılların diş eti hastalığının sıklıkla başladığı diş eti cepleri olarak bilinen dişleriniz ve diş etleriniz arasındaki küçük boşlukları temizlemesini sağlar.
Bu rakamları bilmek sadece sağlıklı bir gülümsemeyi değil, aynı zamanda genel sağlığınızı da daha iyi korumanıza yardımcı olabilir. Ömür boyu güçlü ve sağlıklı dişlere sahip olmak için bu uygulamaları bugün uygulamaya başlayın!